Ik word gepest, hoe ga ik hiermee om? | Stop Pesten NU

084-0035994

Foutmelding

You may not view this site from your current location.

Ik word gepest, hoe ga ik hiermee om?

Het is vaak makkelijker gezegd dan gedaan, maar durf voor jezelf op te komen en zeg tegen de pester(s) wat je ervan vindt. Waarom ze jou ook pesten, jij bent zoals je bent en je vindt het niet ok wat er tegen je gezegd of wat er met je gedaan wordt! Jij zegt: STOP PESTEN NU!

En als het toch doorgaat, praat! Laat mensen om je heen en die je vertrouwt (jouw ouders, juf, meester, leerkracht, mentor, vriend/vriendin of zelfs de kindertelefoon) weten dat er iets aan de hand is. Dat ze vervelend tegen je doen, je slaan/schoppen, over je praten/appen of zelfs helemaal negeren. Praten over pesten is nooit, maar dan ook nooit klikken! Jij wilt alleen maar dat het vervelende gedrag stopt, je zoekt naar een oplossing en dat is alleen maar goed!

Als het kan, zorg er in ieder geval voor dat je niet alleen met de pester(s) bent. Dan kun je jezelf sneller ‘klein’ voelen (het slachtoffer) en dat geeft de pester(s) alleen maar meer macht. En dat gun je hem/haar niet. 

Wat ook heel belangrijk is: ga iets doen wat je leuk vindt. Gamen, dansen, sporten, tekenen, schrijven of skaten. Blijf niet met een vervelend gevoel zitten, maar draai het om naar iets positiefs.

Video: Waarom pest een pester?

Waarom pest een pester?


Een gedichtje (bron: De Kindertelefoon:

Alles wat ik deed was verkeerd.
compleet genegeerd.
Uitgescholden en uitgelachen iedere dag.
Nog steeds van slag.
Bang voor herhaling iedere dag weer.
Die angst dat het terugkomt keer op keer.
Het is vallen en opstaan.
Je moet vechten en doorgaan.

'Praten over pesten is supermoeilijk': dit is waarom - RTL NIEUWS

Praat erover

Dat is moeilijk en spannend. Maar als je het niet vertelt kan niemand je helpen om het pesten te stoppen.

  • Schrijf eerst op wat je wilt vertellen.
  • Kies iemand uit die je vertrouwt.
  • Ga naar die persoon toe en zeg “Hallo, ik wil iets belangrijks vertellen. Heeft u even tijd?”
  • Vertel dan waar je mee zit. Leg uit wat er gebeurt.
  • Vertel hoe je je voelt. Ben je bang, boos of verdrietig?
  • Je hoeft niet alles te vertellen. Alleen wat jij wilt zeggen.
  • Bepaal zelf wat er daarna gebeurt en zeg dat duidelijk. Bijvoorbeeld dat je nog een keer wil praten, dat je hulp wilt of dat diegene met je meegaat om het aan iemand anders te vertellen.
  • Durf je er echt met niemand over te praten? Schrijf dan op een briefje dat je wordt gepest en geef het aan iemand die je vertrouwt.
  • Weet je niet bij wie je terecht kunt? Bekijk dan Bij wie kan ik terecht?

Een belangrijke les voor ieder kind en zelfs voor sommige volwassenen:

  • Laat niemand ervoor zorgen dat jij je onzeker voelt over jezelf of minder waard bent dan iemand anders. 
  • Jij bent goed zoals je bent en zeker de moeite waard om te leren kennen!
  • Als anderen dat niet vinden, jammer dan, dat is hun pech. Hou aan die gedachte vast.

 

Tips bij online pesten

Word je buitengesloten op WhatsApp? Krijg je altijd vervelende reacties op Instagram of Facebook? Bekijk dan dit filmpje met tips over wat je zelf kunt doen tegen cyberpesten. Lees ook deze link

Je kunt zelf veel dingen doen om te zorgen dat je niet online wordt gepest. Bekijk onze tips: Hoe kan ik cyberpesten voorkomen?

 

Kom voor jezelf op

De kinderen die jou pesten kunnen van alles zeggen, maar dat betekent natuurlijk niet dat ze gelijk hebben!

  • Kruip niet in een hoekje, maar loop, sta en zit rechtop. Zo laat je zien dat je sterk bent.
  • Zeg duidelijk: ‘Ik vind het niet leuk wat jij doet, hou er mee op!’ Loop daarna rustig weg.
  • Je kunt ook proberen om het pesten te negeren.

 

 

Tip 1. Lichaamstaal:

Kijk de persoon aan, zorg dat je voeten goed op de grond staan, ongeveer 10 cm uit elkaar, knieën een klein beetje buigen

Tip 1: Wat kan je doen als je gepest wordt? Let op je lichaamstaal + 1 zinnetje

Tip 2: Wat kan je doen als je gepest wordt?

Geloof niks wat een pester zegt!

Tip 2: Wat kan je doen als je gepest wordt? Geloof niks wat een pester zegt!

Tip 3: Wat kan je doen als je gepest wordt? De pester negeert je ...

Een andere nare vorm van pesten is negeren en buitensluiten. De pester met de meelopers doen dan net alsof zij jou niet zien staan. Dan heeft het geen zin om zoals in tip 2 een kort zinnetje als reactie te geven.

Tip 3: Wat kan je doen als je gepest wordt? De pester negeert je ...

Tip 4: Wat kan je doen als je gepest wordt? Meerdere tips en suggesties luister snel

Tip 4: Wat kan je doen als je gepest wordt? Meerdere tips en suggesties luister snel

Wij hebben een aantal tips besproken zoals een stoere lichaamshouding aannemen en iemand goed in de ogen te kijken als je iets zegt.

► Probeer ook met een harde/stoere stem te praten. Hier kan je goed mee oefenen.

► Hoe meer jij oefent hoe makkelijker alles wordt.

► Kruip niet in een hoekje, maar loop, sta en zit rechtop. Zo laat je zien dat je sterk bent.

► Zeg duidelijk: ‘Ik vind het niet leuk wat jij doet, hou er mee op!’ Loop daarna rustig weg.

► Je kunt ook proberen om het pesten te negeren.

► De kinderen die jou pesten kunnen van alles zeggen, maar dat betekent natuurlijk niet dat ze gelijk hebben!

 

Beloof mij 1 ding: Praat erover

►  Dat is moeilijk en spannend. Maar als je het niet vertelt kan niemand je helpen om het pesten te stoppen.

► Schrijf eerst op wat je wilt vertellen. Kies iemand uit die je vertrouwt.

► Ga naar die persoon toe en zeg “Hallo, ik wil iets belangrijks vertellen. Heeft u even tijd?”

► Vertel dan waar je mee zit. Leg uit wat er gebeurt. Vertel hoe je je voelt. Ben je bang, boos of verdrietig? Je hoeft niet alles te vertellen. Alleen wat jij wilt zeggen.

► Bepaal zelf wat er daarna gebeurt en zeg dat duidelijk.

► Bijvoorbeeld dat je nog een keer wil praten, dat je hulp wilt of dat diegene met je meegaat om het aan iemand anders te vertellen.

► Durf je er echt met niemand over te praten? Schrijf dan op een briefje dat je wordt gepest en geef het aan iemand die je vertrouwt.

Praat er alsjeblief over met iemand die jij vertrouwt. Je opa, oma, een buurvrouw, je ouders of juf. Het maakt niet uit wie. Je kan ook bijvoorbeeld gratis bellen met de Kindertelefoon of ga naar de website van de Kindertelefoon om te chatten. Samen kan je bedenken wat je kan gaan doen.

Denk niet: Als ik niks zeg dan stopt het vanzelf, want het stopt niet vanzelf.

Beloof je mij hulp te gaan vragen en gaan zoeken?

Ik geef om jou!

Ik ben zelf vroeger ook gepest dus ik weet hoe jij je voelt en ik wil graag dat jij weet dat je het niet allemaal alleen hoeft te doen.

Misschien denk je soms, "niemand vindt mij leuk", of "iedereen vindt mij stom". Maar dat is NIET WAAR! Wij vinden jou leuk! Jij bent precties goed zoals jij bent! Misschien zie jij dit zelf nog niet, maar geloof ons...

Jij bent het waard!!!Jij bent een heel mooi en bijzonder iemand!

Blijf dromen, blijf dingen doen waar jij blij van wordt of waar jij goed in bent. Laat niemand je wijs maken, dat je iets niet kunt, of dat je niet goed genoeg bent. Pesters zijn onzeker. Zij zijn jaloers op jou. Nu horen wij jou denken: "Jaloers op mij? Dat kan toch niet? Waarop dan?". Misschien weet je nu nog niet waar ze jaloers op zijn, maar geloof ons, dit ga je nog wel ontdekken als je ouder wordt. Iemand die ECHT zelfvertrouwen heeft pest namelijk niet! Die vindt zichzelf en ook anderen goed. Alleen mensen die onzeker zijn pesten anderen of doen met de pesters mee. Je bent niet de enige die gepest is of wordt. Heel veel bekende personen zijn vroeger gepest! Maar er zijn een aantal dingen die jij kan doen zodat het pesten bij jou stopt!

Geef jezelf NOOIT de schuld. Het is NOOIT jouw fout als je gepest wordt Zelfs al bekruipt je dat gevoel, toch mag je je niet neerleggen bij wat je overkomt.