Slachtoffers van cyberpesten kunnen verschillende stappen ondernemen om zichzelf te beschermen en hulp te zoeken:
- Blokkeer de dader: Verwijder of blokkeer de persoon die je pest op alle sociale media en online platforms.
- Bewaar bewijsmateriaal: Maak screenshots van de pestberichten of video's. Dit bewijsmateriaal kan je laten zien aan iemand die je kan helpen, zoals een leraar, ouder, werkgever of de politie.
- Praat erover: Zoek steun bij iemand die je vertrouwt, zoals een familielid, vriend of professionele hulpverlener. Praten over wat je meemaakt is essentieel om de cyclus van cyberpesten te doorbreken.
- Meld het: Veel sociale mediaplatforms hebben tools waarmee je pesterijen kunt melden. Dit kan ertoe leiden dat het account van de dader wordt geblokkeerd of verwijderd.
Het is belangrijk om te onthouden dat je niet alleen bent. Cyberpesten is een serieus probleem, en er zijn mensen die je kunnen helpen. Door de bovenstaande stappen te nemen, kun je jezelf beschermen en de nodige ondersteuning krijgen.
Tips om het gesprek te beginnen:
- Wees eerlijk: Vertel wat er aan de hand is en hoe je je voelt. Een simpele zin als "Ik word online gepest en het doet me pijn" kan al een krachtige opening zijn.
- Kies iemand die je vertrouwt: Praat met een vriend, familielid of mentor; iemand bij wie je je op je gemak voelt.
- Gebruik bewijsmateriaal: Toon berichten of video's om te laten zien wat er is gebeurd. Dit helpt de ander om de ernst van de situatie te begrijpen.