Als je gepest wordt dan is het ontzettend belangrijk om hierover te praten. Hier zijn een aantal redenen voor. Als eerste is het belangrijk dat jij je hart kunt luchten. Door het met iemand te bespreken kom je misschien ook wel tot ideeën of oplossingen. Daarnaast voorkom je dat deze ervaringen in jouw lichaam vast blijven zitten en dat dit jouw eigenwaarde en zelfvertrouwen aan tast.
Ook pestkoppen profiteren van het feit als jij niemand iets durft te vertellen. Hierdoor durven zij dan weer door te gaan, ze weten dat ze dan toch niet geconfronteerd worden met hun gedrag. In feite maken wij het met name voor de pestkoppen makkelijk door hier niet over te praten en wij maken het voor ons zelf moeilijker.
Kies iemand die je vertrouwt om mee te praten. Het moet iemand zijn waar jij je veilig voelt en dat jij het gevoel hebt dat hij/zij respectvol met jouw verhaal omgaat. Zoek dan samen naar oplossingen en meldt dat jij niet wil dat iedereen het weet.
Geef duidelijk aan dat jij zoekt naar een goede oplossing zonder dat de pestkoppen gelijk weten dat dit van jou afkomstig is. Als je durft mag je het uiteraard openlijk oppakken en bespreekbaar maken maar de keuze hiervoor ligt bij jou. Jij moet je hier fijn bij voelen.
Wat kan je als ouder doen als de school niet mee werkt, zie routekaart.
Stichting Stop Pesten Nu heeft niet de mogelijkheid om iedereen individueel hulp te bieden aangezien wij een klein team met vrijwilligers zijn. Wij vinden het uiteraard wel heel belangrijk dat jullie er met iemand over kunnen praten en om deze reden houden wij bij, bij welke partijen je terecht kunt met jouw vragen.
De Kindertelefoon is er voor alle kinderen en jongeren van 8-18 jaar die in vertrouwen willen praten. Je kunt met ons bellen en chatten of een bericht plaatsen op de website. Als je met ons belt of chat, praat je met een speciaal getrainde Kindertelefoon-medewerker. Zij luisteren naar je. Op de website kun je ook een bericht posten of zelf reageren op andere kinderen en jongeren.
BEL met de Kindertelefoon0800-0432 (gratis & anoniem).
Elke dag van 11.00-21.00 uur, zaterdag en zondag van 14.00-20.00 uur of chat ...
Je chat met een vrijwilliger van de Kindertelefoon die minimaal 18 jaar oud is. Ben je tussen de 13 en 18 jaar dan kun je chatten met iemand van De Kindertelefoon tussen 11 uur ’s ochtends en 9 uur ‘s avonds. In de weekenden is de chat open van 2 tot 8 uur.
OF
kies voor een PEER CHAT: Je chat met een jonge vrijwilliger van de Kindertelefoon of anders gezegd met een leeftijdsgenoot. De leeftijd van deze vrijwilliger ligt tussen de 16 en 21 jaar. Elke werkdag zijn twee jonge vrijwilligers van (tussen de 13 en 18 jaar) tussen 18 en 20 uur bereikbaar.
Chatten met de Kindertelefoon (tussen de 8 en 12 jaar): Dan kun je chatten met iemand van De Kindertelefoon tussen 11 uur ’s ochtends en 9 uur ‘s avonds. In de weekenden is de chat open van 2 tot 8 uur. Je chat anoniem en in vertrouwen met ons. Volg deze link om naar chatgedeelte van de Kindertelefoon te gaan
Meldingen en klachten over sociale veiligheid op scholen Onderwijs inspectie
Als uw melding betrekking heeft op het gebied van sociale veiligheid, kunt u hiervoor ook terecht bij een vertrouwensinspecteur. Denk hierbij bijvoorbeeld aan (digitaal) pesten, discriminatie, geweld en seksuele intimidatie. Meer informatie hierover vindt u op de pagina 'Vertrouwensinspecteurs'. De vertrouwensinspecteurs zijn alle werkdagen tijdens kantooruren (08.00-17.00 uur) bereikbaar op het nummer: 0900 111 3 111 (lokaal tarief).
MIND Korrelatie is een landelijke organisatie. Wij bieden anonieme, professionele, psychische en psychosociale hulp. MIND Korrelatie geeft individueel advies en hulp aan iedereen die hierom vraagt. Dit kan telefonisch en online. Bij MIND Korrelatie werken psychologen en maatschappelijk werkers. We luisteren, adviseren en verwijzen zo nodig door naar passende hulp.
Als je gepest wordt is het niet gemakkelijk hierover te praten. Het is ook moeilijk om toe te zien als een dierbare gepest wordt, een kind, partner of ouder – maar ook als deze zelf pest. Neem gerust contact op met MIND Korrelatie. Wij bieden u hulp en advies, toegespitst op uw persoonlijke situatie. U kunt bellen, mailen of chatten.
De Luisterlijn (alle dagen van de week 24/7) Dag en nacht een luisterend oor
voor jongeren 18+ , volwassenen & ouderen
Bellen met de telefonische hulpdienst kan anoniem, dag en nacht, alle dagen van de week, het hele jaar door. Want praten lucht op. Wanneer je pijn hebt of ergens over piekert; op de momenten dat je je alleen voelt of juist blij. Sensoor geeft je even dat steuntje in de rug. De hulp is vrijblijvend en anoniem.
Bel 0900-0767 (24/7) voor een luisterend oor (5 cent per minuut plus eventueel de kosten voor je provider) of bel een lokaal nummer (alleen de kosten voor je provider).
113Zelfmoordpreventie biedt mensen de gelegenheid over hun gedachten aan zelfmoord te spreken. 'Praten is essentieel bij suïcidepreventie.' Bel met: 0900 -0113 (24/7) of neem contact op in een crisis chat: https://www.113.nl/
Deze website is een samenwerking van landelijke initiatieven voor buurtbemiddeling. Buurtbemiddeling geeft pr
aktische hulp om ergernissen en conflicten met buren zelf op te lossen.
Het landelijke platform woonoverlast wil dat buren prettig en veilig kunnen wonen. Overlast heeft inpact op bewoners en een negatieve weeslag op de sfeer in de wijk. Het oplossen van langlopende overlastproblematiek helpt zowel overlasthebbers als zowel overlastgever(s). Het goed aanpakken en oplossen van woonoverlast geeft een boosd aan het leven van de bewonders in de wijk.
Ouderen kunnen praten of mailen met het Nationaal Ouderenfonds over pesten. Ouderentelefoon (0900 –6080100), bereikbaar van ma t/m vrij tussen 9.00 en 17.00 uur
Iedereen die zelf gepest wordt, weet dat iemand in een zorginstelling gepest wordt of iets anders over dit onderwerp kwijt wil, kan (eventueel anoniem) zijn verhaal doen bij de Ouderentelefoon (0900 – 60 80 100, 5 cnt per minuut) of mailen naar info@ouderenfonds.nl. Professionals die werken in een zorginstelling en te maken hebben met pesten tussen ouderen kunnen hierover met andere professionals ervaringen, tips etc. uitwisselen op ons nieuwe Platform Pesten
Voor alles wat je bezighoudt. Elke dag, van 11.00 tot 21.00
Ease.nl: 043-2058106 of 06–82410040 (ook via chat, Facebook of Instagram). Voor jongeren tussen de 12 en 25, die ergens mee zitten en daar over willen praten. Ma-do van 15.00 - 18.00.
Hulplijnen voor volwassenen
De Luisterlijn: 0900-0767 (ook chat of email) Voor wie behoefte heeft aan een luisterend oor. 7 dagen per week, 24 uur per dag
Mind-Korrelatie: 0900-1450 of 06-13863803 (what’s app). Ook via chat en mail. Voor hulp bij psychische of mentale problemen. Op werkdagen van 09.00:00 tot 22:00
ADF Stichting: 0343-753 009 Hulplijn voor mensen met angst-, dwang- en fobieklachten. Maandag t/m zondag van 9:00 – 13.30 uur.
Het Rode Kruis: 070-4455888 Hulplijn voor mensen die in quarantaine of thuisisolatie zitten. Maandag t/m zondag van 9:00 – 21:00 uur.
113 zelfmoordpreventie: 0900-0113 Voor wie denkt aan zelfmoord of met iemand te maken heeft die daaraan denkt. 7 dagen per week, 24 uur per dag.
Hulplijnen speciaal voor ouderen
ANBO: 0348 - 46 66 66. Voor ouderen die vragen hebben over het coronavirus of een praatje willen maken omdat ze alleen zijn. 7 dagen per week, van 09:00 tot 21:00
KBO-PCOB: 030-3 400 600 Voor ouderen, ook met een migratie-achtergrond, voor informatie of een luisterend oor. Maandag t/m vrijdag, van 9.00 tot 17.00 uur.
Hulplijnen voor zorgprofessionals
ARQ IVP: 088 – 3305500 landelijke contactpunt voor psychosociale ondersteuning voor zorgprofessionals. 7 dagen per week, van 8.30 tot 21.30
Zelfhulp als u zich somber of gespannen voelt
Veel ggz-instellingen bieden op hun websites zelfhulpprogramma’s aan. Mogelijkheden voor e-health:
De gemeente kan ook helpen als het even niet goed gaat. Kijk op de website van uw gemeente voor meer informatie over de sociale wijkteams bij u in de buurt of kijk op Sociaal werk Nederland.
Praat erover
