Hoe kan pesten op het werk je gezondheid beïnvloeden? | Stop Pesten NU

Hoe kan pesten op het werk je gezondheid beïnvloeden?

Pesten kan aanzienlijke, ernstige gevolgen hebben voor de lichamelijke en geestelijke gezondheid.

Hoewel het verlaten van een baan of het veranderen van afdeling een einde kan maken aan het pesten, is dit niet altijd mogelijk. Zelfs als je jezelf uit de pestomgeving kunt verwijderen, kan de impact van pesten lang duren nadat het pesten is gestopt.

Lichamelijke gezondheidseffecten van pesten

Als je gepest wordt, kun je:

  • ziek of angstig voelen voor het werk of wanneer u aan het werk denkt
  • lichamelijke symptomen heeft, zoals problemen met de spijsvertering of hoge bloeddruk
  • hebben een hoger risico op diabetes type 2
  • moeite hebben met wakker worden of goed slapen
  • somatische symptomen heeft, zoals hoofdpijn en verminderde eetlust

Geestelijke gezondheidseffecten van pesten

Psychologische gevolgen van pesten kunnen zijn:

  • voortdurend aan het werk denken en zich zorgen maken, zelfs in vrije tijd
  • tegen werken en thuis willen blijven
  • vrije tijd nodig hebben om te herstellen van stress
  • interesse verliezen in dingen die je gewoonlijk graag doet
  • verhoogd risico op depressie en angst
  • zelfmoordgedachten
  • negatief zelfbeeld
  • twijfel aan jezelf, of je afvragen of je je het pesten hebt ingebeeld

 

Lees ook

 

Ik word gepest | Wat kan ik doen?

Wanneer je te maken krijgt met pesten, wil je eerste instantie je misschien isoleren en je terugtrekken uit alle sociale situaties, online en face-to-face. Dit is een natuurlijke emotie omdat je jezelf probeert te beschermen tegen meer pijn. Je eigenwaarde en zelfvertrouwen lopen door het pesten een grote deuk op. Je kan hierdoor bijvoorbeeld last hebben van angsten of een depressie. Pesten en Online Pesten zijn een ernstige aanslag op je mentale en emotionele gezondheid, wat je niet mag onderschatten. 

Een andere emotie die je kunt voelen is woede en dit kan zich ontwikkelen tot agressief gedrag. De woede en frustratie kunnen destructief aanvoelen, dus het is belangrijk om hulp te krijgen en vragen. Al deze emoties zijn heel normaal, het is een proces. Het is belangrijk om te proberen met een volwassene te praten die je vertrouwt, zoals je collega's, partner, vertrouwenspersoon, huisarts, trainer, ouders, leraar of een familielid misschien. Ondersteuning kan je helpen de kracht te vinden die je nodig hebt om het pesten te stoppen.

Praat erover. Want als jij niet praat, bescherm je de dader

Bij wie kan ik terecht voor hulp of advies bij Pesten of Online Pesten (Cyberpesten)?

Soms is het gewoon lekker om eerst te praten met iemand die je niet kent. Gewoon met mensen die de tijd hebben om naar jou te luisteren en mee te denken voor een oplossing. Je hoeft je nooit te schamen! Ook niet als het even niet zo lekker gaat, of als je niet weet hoe je het pesten kan stoppen. Bij deze organisaties zitten allemaal mensen speciaal voor jou klaar om met jou mee te denken en kijken naar een oplossing. 

 

Stichting Stop Pesten Nu heeft niet de mogelijkheid om iedereen individueel hulp te bieden. Wij vinden het wel belangrijk, dat jij over jouw (hulp)vraag met iemand kan praten om te kijken wat jij het beste kan doen. Om deze reden houden wij bij, bij welke organisaties jij terecht kunt!

 

  • De Alles Oké Supportlijn biedt support aan iedereen tussen de 18 en 24 jaar. Als het even niet zo lekker gaat. Alles is bespreekbaar. De Alles Oké? Supportlijn is een initiatief van De Kindertelefoon. Al meer dan 40 jaar praat De Kindertelefoon met kinderen en jongeren van 8 tot 18 jaar. Elke dag een luisterend oor chatten of bellen (0800-0450). Website www.allesoke.nl
     

  • Mind Korrelatie is een landelijke organisatie. Zij bieden anonieme, professionele, psychische, psychosociale hulp en geven individueel advies en hulp aan iedereen die hierom vraagt. Het is ook moeilijk om toe te zien als een dierbare gepest wordt, een kind, partner of ouder – maar ook als deze zelf pest. Bel 0900 - 1450 (maandag t/m vrijdag 09:00 - 18:00),  chatten, mailen of What'sappen via de website: www.mindkorrelatie.nl
     

  • De Luisterlijn - dag en nacht, alle dagen van de week, het hele jaar door voor een vertrouwelijk gesprek. Want praten lucht op. Bel 088 0767 000 Chatten of mailen kan via de website www.deluisterlijn.nl
     

  • Fier: biedt hulp aan mensen die veel hebben meegemaakt en daardoor bijvoorbeeld problemen hebben in het gezin, in het contact met vrienden, in de relatie, op school of werk. Misschien maak je je zorgen om jezelf, je kind of een kennis/vriend. dag en nacht, alle dagen van de week, het hele jaar door. Bel 088 - 20 80 000 of stel je vraag in de chat: ma t/m vrijdag van 16.00 uur - 06.00 uur, zaterdag en zondag van 20.00 uur - 06.00 uur. Website www.fier.nl
     

  • Politie: Bij spoed Bel 112 in levensbedreigende en heterdaad situaties zoals bij pesten dat u ziet dat iemand in elkaar geslagen wordt. Geen spoed, wel politie nodig? Het kan ook gebeuren dat u wel politie nodig heeft, maar de situatie niet levensbedreigend of op heterdaad is. Bel 0900-­8844 of chat met Vraag het de Politie hier. 
     

  • 113 Zelfmoordpreventie (24/7) - Ken of ben jij iemand met zelfmoordgevoelens? Bel direct ► 113. Zij bieden mensen de gelegenheid over hun gedachten aan zelfmoord te spreken en zijn ook voor mensen die een dierbare door zelfmoord zijin verloren. 113 dag en nacht, alle dagen van de week, het hele jaar door. Website 113Zelfmoordpreventie 
     

  • Slachtofferhulp: Hulp bij geestelijke mishandeling Wordt u door iemand in uw omgeving gekleineerd, geïntimideerd of gepest? Dan kan er sprake zijn van geestelijke mishandeling. U staat er niet alleen voor. Bel 0900-0101 (gebruikelijke belkosten). Maandag t/m vrijdag tussen 08.00 en 20.00 uur en zaterdag tussen 10.00 en 17.00 uur. Website: www.slachtofferhulp.nl